백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (03/23)
03월 23일 (일요일)
월 (03/24)
03월 24일 (월요일)
화 (03/25)
03월 25일 (화요일)
수 (03/26)
03월 26일 (수요일)
목 (03/27)
03월 27일 (목요일)
금 (03/28)
03월 28일 (금요일)
토 (03/29)
03월 29일 (토요일)
아침
흰밥,
근대된장국,
브로콜리피망볶음,
야채계란찜,
김구이,
포기김치
아침식사
627/23gkcal
흰밥,
물만두국,
베이컨감자채볶음,
호박가지볶음,
오복지무침,
포기김치
아침식사
610/17gkcal
흰밥,
사골파국,
어묵햄조림,
함박스테이크볶음,
구이김,
포기김치
아침식사
624/15gkcal
흰밥,
홍합무국,
깐풍두부,
참치야채볶음,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
636/20gkcal
흰밥,
콩가루시래기국,
닭가슴살카레볶음,
호박볶음,
무나물,
포기김치
아침식사
640/15gkcal
흰밥,
조개미역국,
돈야채볶음,
연두부&양념장,
고사리나물,
포기김치
아침식사
636/20gkcal
흰밥,
쇠고기스프,
야채계란찜,
브로콜리햄볶음,
숙주나물,
포기김치
아침식사
634/25gkcal
점심
혼합잡곡밥,
유부우동무국,
피망돈채볶음,
두부양념조림,
고사리나물,
포기김치
점심식사
730/29gkcal
혼합잡곡밥,
북어무국,
피망잡채,
두부조림,
오이부추무침,
포기김치
점심식사
742/31gkcal
혼합잡곡밥,
미역국,
닭갈비,
청포묵김무침,
콩나물무침,
포기김치
점심식사
727/34gkcal
혼합잡곡밥,
우거지된장국,
돈육두루치기,
도토리묵상추무침,
숙주나물,
포기김치
점심식사
736/29gkcal
혼합잡곡밥,
김치찌개,
모듬장조림,
그린빈스어묵볶음,
베추나물무침,
포기김치
점심식사
732/30gkcal
혼합잡곡밥,
소고기탕국,
삼치구이,
돈육새송이볶음,
무생채,
포기김치
점심식사
728/31gkcal
혼합잡곡밥,
호박새우젓국,
제육두루치기,
양배추쌈&쌈장,
감자고로케,
포기김치
점심식사
735/31gkcal
저녁
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
코다리무조림,
마늘쫑어묵볶음,
숙주무침,
포기김치
저녁식사
623/24gkcal
혼합잡곡밥,
얼갈이된장국,
죽순불고기,
브로콜리&초장,
고사리나물,
포기김치
저녁식사
670/28gkcal
혼합잡곡밥,
유부국,
카레라이스,
새우까스&소스,
짜사이채무침,
포기김치
저녁식사
678/25gkcal
혼합잡곡밥,
콩나물국,
고등어조림,
단호박감자조림,
양염깻잎지,
포기김치
저녁식사
672/26gkcal
혼합잡곡밥,
순두부찌개,
돈육뷰로콜리볶음,
우엉곤약조림,
버섯탕수,
포기김치
저녁식사
655/22gkcal
혼합잡곡밥,
열무된장국,
버섯불고기,
푸실리샐러드,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
632/22gkcal
혼합잡곡밥,
콩비지찌개,
해물콩나물찜,
미트볼피망강정,
무말랭이무침,
포기김치
저녁식사
648/23gkcal
오전간식
오후간식
한입카스테라,
과일음료
오후간식
후레쉬베리,
두유
오후간식
해물파전
오후간식
호박죽
오후간식
밤만쥬,
과일음료
오후간식
과일
오후간식
약밥,
매실차
오후간식
기능별
식이
식이
야채죽,
브로콜리죽,
게살죽
들깨죽,
미역죽,
계란죽
흰죽,
버섯죽,
북어야채죽
야채죽,
땅콩죽,
옥수수죽
흰죽,
소고기야채죽,
소라죽
야채죽,
단호박죽,
흑임자죽
흰죽,
어묵죽,
들깨죽
출력