백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (08/24)
08월 24일 (일요일)
월 (08/25)
08월 25일 (월요일)
화 (08/26)
08월 26일 (화요일)
수 (08/27)
08월 27일 (수요일)
목 (08/28)
08월 28일 (목요일)
금 (08/29)
08월 29일 (금요일)
토 (08/30)
08월 30일 (토요일)
아침
흰밥/야채죽,
옥수수스프,
메츄리곤약조림,
천사채마요무침,
궁채장아찌,
포기김치
아침식사
627kcal /kcal
흰밥/당근죽,
북어무국,
우렁강된장,
건파래무침,
청경채볶음,
포기김치
아침식사
636kcal /kcal
흰밥/흰죽,
만두감자국,
떡갈비조림,
양배추쌈장나물,
도시락김,
포기김치
아침식사
641kcal /kcal
흰밥/야채죽,
순두부김치국,
쵸핑햄크램블에그,
중화풍미니새송이조림,
시래기된장지짐,
포기김치
아침식사
633kcal /kcal
흰밥/흰죽,
민물새우무국,
돈민찌두부조림,
열무나물,
김구이,
포기김치
아침식사
646kcal /kcal
흰밥/야채죽,
수제비감자국,
잡채어묵햄볶음,
모듬버섯볶음,
참나물무침,
포기김치
아침식사
629kcal /kcal
흰밥/흰죽,
파슬리양송이스프,
참치두부조림,
양배추나물,
깻잎지,
포기김치
아침식사
634kcal /kcal
점심
혼합잡곡밥/브로콜리죽,
두부김치국,
해물덮밥,
생선까스&소스,
열무겉절이,
포기김치
점심식사
730kcal /kcal
혼합잡곡밥/미역죽,
건새우미역국,
오리훈제피망볶음,
호박범벅,
부추겉절이,
포기김치
점심식사
746kcal /kcal
혼합잡곡밥/버섯죽,
계란파국,
짜장,
야채춘권,
봄동시저샐러드,
포기김치
점심식사
734kcal /kcal
혼합잡곡밥/땅콩죽,
사골소고기무국,
돈팔보채,
비엔나푸실리볶음,
미역초무침,
포기김치
점심식사
729kcal /kcal
혼합잡곡밥/소고기야채죽,
시금치된장국,
콩나물불고기,
양배추찜&쌈장,
얼갈이나물,
포기김치
점심식사
735kcal /kcal
혼합잡곡밥/단호박죽,
홍합무국,
닭간장야채볶음,
우무묵백김치샐러드,
토란대지짐,
포기김치
점심식사
728kcal /kcal
혼합잡곡밥/어묵죽,
느타리들깨무국,
가자미구이,
콩나물어묵채무침,
쌈다시마&초장,
포기김치
점심식사
744kcal /kcal
저녁
혼합잡곡밥/게살죽,
얼갈이된장국,
미니돈까스강정,
곤약땅콩조림,
깻잎지,
포기김치
저녁식사
623 kcal /kcal
혼합잡곡밥/계란죽,
어묵콩나물국,
삼치무조림,
고구마맛탕,
숙주나물,
포기김치
저녁식사
662 kcal /kcal
혼합잡곡밥/북어야채죽,
아욱된장국,
미니돈까스&소스,
시금치나물,
오징어젓무무침,
포기김치
저녁식사
664kcal /kcal
혼합잡곡밥/옥수수죽,
팽이미소된장국,
돈사태떡찜,
맛살양배추볶음,
유채나물,
포기김치
저녁식사
643kcal /kcal
혼합잡곡밥/소라죽,
채계장,
피망잡채,
멸치무조림,
도라지오이무무침,
포기김치
저녁식사
658 kcal /kcal
혼합잡곡밥/흑임자죽,
오징어두부국,
고등어무조림,
쥬키니들깨볶음,
가지찜&양념장,
포기김치
저녁식사
631 kcal /kcal
혼합잡곡밥/들깨죽,
부대찌개,
베이컨양배추볶음,
우엉조림,
치커리무생채,
포기김치
저녁식사
636kcal /kcal
오전간식
오후간식
삼립크림빵,
두유
오후간식
짜파게티
오후간식
피넛버터빵,
과일음료
오후간식
호박죽
오후간식
한입카스테라,
델몬트음료
오후간식
과일,
머핀
오후간식
삶은감자,
과일음료
오후간식
기능별
식이
식이
출력